Cada persona experimentó fatiga, dificultad para respirar o malestar en la parte superior del abdomen o detrás del esternón durante la actividad física intensa. Estos síntomas hacen que el deportista deje de hacer ejercicio y suelen ir acompañados de miedo a sufrir un "infarto". Sin embargo, existen varias causas de dolor cardíaco al correr, que están asociadas tanto con un aumento de la circulación sanguínea en los órganos como con una isquemia relativa del músculo cardíaco. Los síntomas no se pueden ignorar, pero no todos requieren atención médica urgente.
Causas de malestar
La cardialgia se llama dolor en la región del corazón, que se produce debido a una patología del miocardio o enfermedades de otras estructuras de la cavidad torácica. El mecanismo de este síntoma está asociado con la peculiaridad del efecto de correr en el cuerpo humano.
Trotar o esprintar, andar en bicicleta y nadar son ejercicios cardiovasculares. Estos deportes tienen como objetivo aumentar el volumen respiratorio de los pulmones, lo que mejora la saturación de órganos y tejidos con una cantidad suficiente de oxígeno. Además, durante las clases, la frecuencia cardíaca aumenta, los procesos metabólicos se aceleran.
El dolor en el corazón al correr se debe a las siguientes razones:
- Aptitud física insuficiente del deportista.... El ejercicio de alta intensidad para una persona no entrenada es un estrés grave. El ejercicio y el aumento de la carga desencadenan los procesos necesarios para el adecuado funcionamiento del organismo en tales condiciones. La acumulación de productos poco oxidados, la aceleración repentina del flujo sanguíneo y la frecuencia respiratoria frustran la capacidad de adaptación del cuerpo humano.
- Calambres en los músculos del pecho.... Los músculos intercostales participan en el acto de respirar con un ritmo rápido o profundo. Además, se contraen involuntariamente durante cada paso rápido en la cinta. El agotamiento de las reservas de glucógeno, el suministro insuficiente de oxígeno desarrollan convulsiones que provocan dolor en el corazón. Una característica distintiva de este síntoma es una localización clara (puede señalar con un dedo) o un aumento del dolor en el lado izquierdo al inclinarse hacia el lado derecho (debido al estiramiento).
- Acidez... Trotar aumenta la presión intraabdominal, como resultado de lo cual se relaja el esfínter cardíaco del estómago (un músculo en el borde del órgano con el esófago). En este caso, su contenido se arroja hacia arriba y, debido a la interacción del ácido clorhídrico con la membrana mucosa del esófago, hay un dolor ardiente detrás del esternón.
- Patología pulmonar... Las enfermedades del sistema respiratorio (asma bronquial) provocan dolor en el corazón durante la carrera debido a una oxigenación inadecuada de la sangre.
La razón más grave para la aparición de sensaciones desagradables detrás del esternón al practicar deportes es la angina de pecho. Este diagnóstico caracteriza un suministro de sangre insuficiente al corazón debido al daño de los vasos coronarios. Durante el ejercicio, aumenta la demanda miocárdica de oxígeno y nutrientes. Con la incompetencia vascular, se produce isquemia y dolor, que se acompañan de dificultad para respirar, náuseas, vómitos, aumento de la sudoración y mareos.
Qué hacer si sientes molestias
La aparición del síndrome de dolor durante la educación física es una señal para dejar de entrenar. Para una carrera deportiva más exitosa y para prevenir la recurrencia del dolor, se recomienda:
- consulta con un médico para establecer la causa subyacente;
- una disminución en la intensidad de las clases si el síndrome de dolor surgió por primera vez en el contexto de un fuerte aumento de la carga;
- no coma 1-1.5 horas antes del entrenamiento (excluya la posibilidad de reflujo);
- una dieta equilibrada que contenga una cantidad suficiente de proteínas, grasas e hidratos de carbono, vitaminas y minerales;
- regular los periodos de descanso, necesarios para la adecuada recuperación de los músculos y órganos internos. El aumento de la resistencia y la fuerza se produce tanto como consecuencia de un entrenamiento intensivo como de una relajación adecuada para consolidar el resultado obtenido.
Se recomienda a las personas con patología crónica, que es la causa del dolor opresivo en el corazón, que consulten a un médico sobre la dosis de medicamentos antes de practicar deportes o competencias.
Desarrollar el régimen de entrenamiento adecuado
Los deportistas profesionales suelen buscar la ayuda de un médico deportivo, que elabora un plan de entrenamiento de acuerdo con los parámetros clínicos de la persona y el nivel de adaptación al estrés. Un enfoque racional de los deportes implica el cumplimiento de varios principios:
- constancia - la eficiencia está determinada en gran medida por la ausencia de largas pausas entre los entrenamientos, ya que cada pausa implica la necesidad de readaptación de órganos y sistemas al estrés;
- gradualidad - un aumento paso a paso en la intensidad desarrolla adecuadamente la adicción tanto de los músculos como de los órganos internos;
- disponibilidad - los regímenes de entrenamiento deberían ser adecuados para deportistas con diferentes niveles de forma física;
- individualidad - el plan de formación se realiza teniendo en cuenta las características del organismo de una persona en particular;
- variabilidad - la capacidad de elegir clases con diferente efectividad o técnica de ejecución, que se está desarrollando físicamente de manera integral.
Conclusiones
El dolor en el corazón que surge después de correr es solo en el 5% de los casos causado por patología cardíaca (miocardiopatía hipertrófica o defectos congénitos). Sin embargo, son estos episodios los que no se pueden perder, ya que una carga inadecuada adicional conduce a la muerte. Este síntoma requiere un examen por parte de un médico, porque según Hamilton: "Si se encuentra algo grave, probablemente acaba de salvar su vida".
