La actividad física con arritmias es necesaria para aumentar la resistencia del sistema circulatorio. Un conjunto de ejercicios correctamente seleccionados con un nivel óptimo de actividad normaliza la hemodinámica, aumenta la reserva funcional del cuerpo. Los ejercicios de estiramiento aumentan el rendimiento mental. La gimnasia respiratoria con fibrilación auricular en combinación con ayuda médica arregla el estado general y reduce la gravedad de los signos clínicos.
¿El ejercicio es efectivo para las arritmias cardíacas?
La actividad física dosificada, teniendo en cuenta las capacidades humanas, las patologías de salud y los parámetros adicionales, mejora el metabolismo, acelera el flujo sanguíneo y restaura las funciones en los órganos afectados. El esquema y el número de sesiones para cada enfermedad son desarrollados y monitoreados por un cardiólogo y un especialista en terapia de ejercicios.
Actividades aceptables para las arritmias:
- el qigong es un antiguo arte marcial chino con una concentración de energía interna;
- nadando;
- para caminar;
- yoga;
- Pilates es un conjunto de ejercicios para el desarrollo de todos los grupos musculares.
Se persuade al paciente para que no se prescriba entrenamiento por sí mismo, no practique movimientos desconocidos, ya que esto amenaza el desarrollo de complicaciones. Cualquier actividad física con fibrilación auricular, ataques frecuentes de taquicardia y trastornos circulatorios en el cerebro. ¡inaceptable!
Los siguientes deportes están prohibidos:
- Levantamiento de pesas;
- culturismo (especialmente con el uso de esteroides anabólicos);
- ejercicios para contener la respiración;
- el uso de un expansor;
- Cuerda saltar;
- corriendo a gran velocidad;
- artes marciales de contacto;
- buceo.
Estos deportes provocan un aumento de la carga en el músculo cardíaco, lo que conduce a una ruptura de las capacidades compensatorias del cuerpo y al desarrollo de complicaciones.
Ejercicios de estiramiento
Estirar (estirar) y algunas asanas de yoga están diseñadas para flexibilizar el cuerpo, relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Calentar antes de hacer ejercicio (con una ducha tibia). Los ejercicios se realizan sin problemas, evitando dinámicas bruscas.
Al realizar, los pacientes se adhieren a las siguientes reglas:
- hágalo al menos una hora y media después de comer;
- con dolor en el corazón, dificultad para respirar, mareos, las clases se detienen inmediatamente y toman validol o nitroglicerina;
- controlar el pulso.
El complejo se realiza de pie y sentado en tal secuencia para restaurar la respiración correcta en caso de arritmias cardíacas:
- la mano se baja a lo largo del cuerpo, la otra tira de la cabeza hacia el hombro, repita en cada lado;
- pies separados a la altura de los hombros, un brazo en la cintura y el otro levantado, incline el cuerpo hacia un lado detrás del brazo;
- haga diez curvas elásticas a cada pierna por turno;
- siéntese con las piernas bien separadas, incline el cuerpo en sentido anterior a cada pierna por turno.
Ejercicios para ejercicios de fisioterapia en la siguiente ilustración:
Ejercicios de respiración
A menudo, el ejercicio recomendado es la respiración correcta para las arritmias cardíacas. Durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca se normaliza y el nivel de presión arterial se estabiliza.
La secuencia de ejercicios estando de pie:
- Ocho pasos. Al inhalar, dé un paso.
- Seis puños. Mientras inhalamos, apretamos las manos bajas, mientras exhalamos, nos relajamos.
- Doce emisiones. Manos a la cintura. Al inhalar, los bajamos, con fuerza aflojando los dedos, al exhalar, tomamos la posición inicial.
- Trece pistas. Al inhalar, nos agachamos, separamos los brazos a los lados, mientras exhalamos nos enderezamos, con las manos en el cinturón.
Arritmia después del ejercicio: ¿qué hacer?
Una condición similar ocurre en el 19-60% de los casos de actividades no controladas. La probabilidad de ocurrencia aumenta en proporción a la edad: en personas mayores de cincuenta años, ocurre en la mitad de los episodios. Las arritmias ventriculares inducidas por estrés se manifiestan en la CI en un 36-50% en forma de extrasístoles (PVC), taquicardia (TV), fibrilación (FV).
Los trastornos más comunes después del ejercicio son la arritmia sinusal (respiratoria) o la fibrilación auricular.
La frecuencia comparativa de ocurrencia de violaciones se presenta en la tabla:
| Todos los tipos de PVC,% | PVC frecuentes,% | LE de grados altos (parejas, trillizos, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| Gente sana | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Pacientes con cardiopatía isquémica | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
El paciente está preocupado por:
- confusión de conciencia;
- mareo;
- disnea
- malestar o dolor en el pecho.
Es necesario detener inmediatamente el entrenamiento, proporcionar al paciente una posición semisentada y acceso al aire fresco, darle cuarenta gotas de Corvalol (Valoserdin, Valocordin) para beber, regadas con agua.
En un futuro cercano, después del ataque, planean visitar a un médico con el fin de que los examine y prescriba el tratamiento.
Prevención de complicaciones.
- el ejercicio aeróbico no dura más de dos horas a la semana;
- cargas uniformes todos los días;
- descansar después de un ejercicio intenso;
- antes del aumento de la dinámica, los músculos se calientan.
Conclusiones
La actividad física adecuada está indicada para casi todos los pacientes con alteraciones del ritmo durante la ausencia de un ataque. Lo principal es seleccionarlo junto con un cardiólogo durante las pruebas de esfuerzo funcional. El nivel requerido de consumo de energía se calcula mediante la fórmula en función de la frecuencia cardíaca máxima: la edad de la persona debe restarse de doscientos veinte. El 75% de este valor es una frecuencia que no debe superarse durante el entrenamiento. Un enfoque competente de la educación física mejora significativamente la calidad de vida del paciente.
