Influencia de la CIV en la tolerancia al ejercicio
Practicar deportes con VSD está permitido en casi todos los casos, pero con algunas restricciones. La carga debe seleccionarse en consulta con el médico tratante y dependiendo del estado de salud.
En caso de curso leve con preservación de la capacidad de trabajo, buena tolerancia a la actividad física, síndrome de dolor mínimo presente, se permite practicar casi todo tipo de deportes. El diagnóstico de "distonía vegetativo-vascular" no limita la actividad de ninguna manera.
Tipos de cargas permitidos:
- correr;
- aptitud física;
- yoga;
- Pilates;
- un paseo en bicicleta;
- aeróbicos escalonados utilizando una plataforma baja;
- nadando;
- Patinaje;
- fitball.
La gravedad media de la patología con alguna disminución de la capacidad de trabajo y crisis vegetativas periódicas no cancela las actividades deportivas. Debe controlar la frecuencia cardíaca y, si aumenta, dejar de entrenar y descansar.
Grado severo con dificultad respiratoria severa, frecuentes crisis vegetativo-vasculares, caídas de presión implica la negativa a hacer ejercicio en el gimnasio. Para tales pacientes, el médico debe elegir un complejo de terapia de ejercicios.
Conjunto aproximado de ejercicios:
- describir círculos con las manos en diferentes direcciones;
- junte las palmas de las manos en la posición de bloqueo y presiónelas una contra la otra durante quince segundos;
- la cabeza se inclina en diferentes direcciones de cinco a seis enfoques;
- movimientos circulares con los hombros, girando ligeramente el torso hacia la derecha y hacia la izquierda;
- manos en el cinturón, fije la pierna doblada a la altura de la rodilla durante 4-5 segundos, haga siete aproximaciones para cada extremidad.
Si la carga ha causado oscurecimiento en los ojos, aumento de los latidos del corazón, dolor en el pecho, mareos, debilidad severa, las clases deben interrumpirse inmediatamente, beber agua y un sedante. Se deben discutir otras tácticas de acción con su médico.
¿Cómo planificar un régimen de entrenamiento para un paciente con CIV?
Las clases comienzan con estiramientos, movimientos suaves, controlando la respiración y la frecuencia cardíaca. Al principio, los ejercicios se realizan durante 7-12 minutos. Durante el entrenamiento, deben evitarse las posiciones con las piernas levantadas. Es importante combinar la actividad aeróbica y anaeróbica para involucrar a todos los grupos musculares.
No se debe permitir el agotamiento, solo es posible una ligera sensación de fatiga.... No puede practicar en una habitación congestionada, si no se siente bien, se recomienda detener temporalmente el entrenamiento.
Requisitos respiratorios para los deportes:
- inhalación suave por la nariz y exhalación por la boca;
- respire a través del diafragma;
- el ritmo respiratorio debe corresponder a los movimientos que se realizan.
Restricciones en la actividad deportiva para pacientes con distonía: ¿cuándo y cómo ingresar?
La distonía vegetovascular y el deporte son incompatibles profesionalmente. Los pacientes con cualquier tipo de CIV deben abandonar el tipo de ejercicio súper intenso, ya que los síntomas extensos limitan la resistencia y el rendimiento del deportista.
No debe participar en deportes de equipo profesionales, especialmente jugando "para obtener resultados a cualquier costo". Esto puede provocar una crisis.
El levantamiento de pesas o el levantamiento de pesas están prohibidos para pacientes distónicos. Se prohíbe cualquier lucha, boxeo, sparring en artes marciales. Estos deportes involucran ataques agudos sin respiro, lo que conduce a un aumento de la presión arterial, dificultad para respirar y mareos.
Los siguientes tipos de carga están contraindicados:
- barra de press de banca;
- paracaidismo;
- acrobacia.
Conclusiones
Se aconseja a los pacientes con CIV que pasen más tiempo al aire libre, fortalezcan los músculos caminando y corriendo y mejoren la nutrición. Es necesario construir racionalmente un régimen de trabajo y descanso, eliminar el estrés.
El deporte con CIV ayuda a reducir los síntomas activos de la enfermedad, a reducir su gravedad.
